芬兰三温暖简介

　　在北欧，芬兰桑拿浴是一种名副其实的全国性普及的洗浴方式，主要通过流汗，可让肌肉放松，把毒素排出。彻底清洁身体同时，它对关节炎，腰背痛，支气管炎，神经衰弱等有一定的功效。通过高温之后，在浸泡冷池，也就是所谓的温差醒神，又叫过冷河，在冷热交替之下，可使人体皮肤血管扩张收缩，增加血液循环，减轻疲劳，增强人体体质，时下也成为了一种受人们所偏爱的时尚沐浴方式之一。

　　桑拿步骤

　　洗桑拿先是淋浴清洁，然后进入蒸汽室，热气熏蒸的同时，芬兰人们习惯用带叶的白桦树枝抽打全身，这样可以加快血液流通，促使毛孔张开，从而使汗水的流淌更加通畅。第一次熏蒸之后进行淋浴清洁、冷却身体，如果条件允许，人们常常就直接跳到冰冷的湖中，或者冬天凿开的冰水池里，身体冷却以后重新回到蒸汽房熏蒸、抽打、出汗，再入水冷却，重复几次之后，将身体中的污垢最大可能的排出，人也在冷热交加之中，加快血液循环和皮肤新陈代谢，从而使身体和心理都得到松弛。

　　延伸阅读

　　台湾把桑拿称作三温暖。这两个词都是从芬兰语音译过来的，原意指“一个没有窗子的小木屋”。译成“三温暖”，其实是兼顾了音译和意译。“三温暖”除了跟英语的“Sauna”读音相近外，意思上也表达了这个蒸汽浴的传统。传统的芬兰桑拿房是全木结构，在桑拿房靠墙建有三阶木榻，每阶的温度各不一样，上面那层温度最高，适合身体好的青壮年人享用，因为Sauna屋有三阶温度各异的木榻，所以称“三温暖”，意思也贴合。

　　洗三温暖就是利用热、冷交替的洗澡方式。即先将身体在热水中完全泡热，泡舒服，使血管舒张，然后再冲以冷水使皮下血管收缩，停止体表温度的散发。由于此时体内温度仍然很高，新陈代谢比平时旺盛许多，多余的脂肪就会消耗，而达到减肥的目的。

　　用温泉水洗桑拿，在物理作用的基础上，又增加了化学作用的奇效。